《Ting’s自主訓練：增肌！》
昨天去測了inbody，從2/17-7/12五個月，我的肌肉量增加了4.6kg，體脂肪量減少了1.6kg，覺得開心！終於在一直撞牆的領域得到突破！
——（以下分享）——
開始認真接幕前工作後就一直希望各方面變得更好，體態當然是其中一環，但超級無敵懶的我每次都無法維持健身習慣。
今年退伍後，我給自己訂了背水一戰的目標：
1.不練得更好看會少掉很多接戲的機會。
2.極限武術動作沒肌力做不起來。
3.幸運在軍中認識健身高手幫我安排菜單，若再不努力，我就活該去花大錢報教練課強迫自己。
然後這五個月，除了拍戲之外的每週我都上健身房2-3次，練完後就吃水煮雞胸肉，當然原本一週三次的極限武術都有維持。五個月下來是有明顯感覺身體厚了一些，然後後空翻的感覺又回來不少！
雖然現在看起來還是瘦瘦的，但心態從原本很推託變成覺得紓壓。半年後再測一次希望可以比這次衝更多！
-
-
#actor #training #practice #taiwan #gym #inbody #shape #演員 #健身 #重訓 #男演員 #台灣 #健身房 #訓練 #增肌 #新手
#開心
follow my instagram:
https://www.instagram.com/tingtailball33/
Search